Po treningu je zelo priporočljivo zaužiti “dozo” beljakovin, kajti te regenerirajo mišično maso. Putke, pišančki in pure mi lezejo že iz ušes pa tudi malce težje jih pripraviš takoj po treningu, če ta ni ravno doma.
Ljubiteljica mesa nisem bila nikoli in razne pujse, krave in teličke, sem iz svojega jedilnika ukinila že davno nazaj. Ne, nimam kakšnih trpeče ljubiteljskih zadržkov, čeprav imam živali rada, vendar pa v vegetarijanske skrajnosti nisem nikoli zašla. Nedolgo nazaj sem pogosto jedla piščanca ali purana na 100 različnih načinov. Pa se mi je iz povsem neznanega razloga, belo meso rahlo uprlo.
Ko mi je pred več kot letom dni, osebni trener svetoval naj takoj po treningu zaužijem beljakovine, sem ga gledala prepadeno, saj si res nisem zamišljala sebe, ko ob 9h zjutraj iščem restavracijo, kjer bi mi na hitro popekli puranji zrezek.
Ne, ne meso, le nadomestek obroka, ki je polnejši beljakovin, mi je priporočil. Jaz pa te kemije, ki te napihne, kot balon že ne bom jedla, sem bila prepričana. Vendar sem v tistem času obiskovala fitnes na DIFu na Kodeljevem in tam so mladi, stari, fit, napihnjeni ali rahlo ali bolj okrogli in zamaščeni, takoj po treningu in to kar v prostoru, kjer sem se jaz še mučila na trenažerjih, užili obrok podoben mlečnemu shake-u. Njama, izgledalo je prav slastno.
Saj me nič ne stane, če poskusim, sem si mislila in od takrat imam svojo priljubljeno dietno sladico.
Težava je le v tem, da vrečke s praškom za ta napitek ponujajo zaenkrat v Ljubljani v trgovinici Prosport v BTC-ju in tja moram namensko, vendar si vrečk nakupim kar nekaj na zalogo.
Do sedaj sem uporabljala le MET-Rx z okusom vanilije, tokrat pa sem poskusila tudi Meso-tech ….. čeprav ima meso v imenu, vam povem, da v okusu ni prav nič mesnatega, doma si ga s Tomažem pripraviva v mešalniku z nekaj mililitri vode ter nekaj koščki ledu ter mešava do stanja, ko se penasto umeša. Res, občutek imam, kot da jem vanilijev shake.
Danes ga vseeno nisem jedla.
Danes je bilo takole:
6:30 – moj zajtrk
potem ena kavica na Kliničnem centru, kjer sem itak izgubljala živce, ker sem visela tam, kot en čigumi, ki ga nategujejo v nedogled. Aja, pa en Duplo iz obupa.
11:00 borovnice in skuta
14:00 solata ..una, ki sem jo nameravala že včeraj narejena iz rukole, paradižnika in tune iz konzerve
17:00 mandeljni …kakšnih 15 komadov
20:00 večerja v tajski restavraciji DA BU DA. Jedla sem piščančje nabodalo za predjed in neko solato iz zelenjave, gob, tufuja in mladega sira
Kar v redu, razen tistega Dupla 😦
Hujšanje s Sašo 
http://www.maxximum-shop.com/
kranj.
Kaj je sedaj to Schnuy? Reklama na mojem blogu za kakšno trgovino kjer dela tvoj brat? 😉
Sem pustila, ampak bi pa bilo lepo, če bi dodala vsaj kakšen svoj komentar kaj to je in zakaj si dodala link.
Saška, ne jezi se. Linkana je trgovina s podobnimi izdelki kor Prosport. Jaz osebno imam raje zadeve, ki jih prodaja Maxximum shop, sploh njihova vanilija mi je zakon (v enaki obliki kot jo delaš ti). Pa meni ima boljšo sestavo (manj OH in večji % B, saj OHje raje uživam v ‘naravni’ obliki ;))
Se splača malo preveriti in poskusiti.
Drugače pa razmišljam sedaj o preizkusu
http://www.thenutrition-shop.com/
Priporočil zanesljiv vir!
Saj se ne jezim, ampak priznaj, da je lepo, da se vsaj kaj pove ob tem, ko prilimaš kakšno reklamo.
Daj povej mi konkretno kateri izdelek je tisti, o katerem pišeš!
Se mi je zdelo da bo jasno zakaj sem linkala maxximum, ko bos odprla povezavo.
In ni se mi zdelo sporno v smisli prikritega oglaševanja ker imaš že polinkan Prosport.
Uporabljam Designer Whey za hitrejšo regeneracijo …
p.s.: maxximum je bil linkan kot alternativa prosportu in kot nasvet (ne kot reklama, ker ne moj brat, ne sestra, ne mož, ne kolega in ne mama in ata ne delajo v njem) …in ker se mi je zdel link sam po sebi dovolj zgovoren dodatnih besed o tem zakaj sem link prilimala pač nisem zgubljala.
poleg tega na področju prehrani nisem dovolj podkovana da bi lahko naokoli solila modrosti, zato sem se vzdržala tudi teh (precej redka lastnost – vzdržnost komentarjev) – lahko povem zakaj ga uporabljam in kaj menim o njem osebno, kar pa ti bo bore malo pomagalo, saj se boš morala za dober nasvet obrniti na strokovnjaka.
whey shake (al karkoli pač je tista sluzasta pacarija) je nagnusen. Z vodo zmešan je še bolj nagnusen – meni osebno seveda, pritožb ostalih uporabnikov s strani neokusnosti nisem slišala. Dobra stran zadeve je ta, da uspešno nadomesti precejšno količino mesa ki bi ga sicer mogla zbasat v želodec po teku, pa tega niti približno ne morem.
Schnuy 😉
Sama imam najraje Maxximumovo ‘lastno’ Whey vanilio in čokolado http://www.maxximum-shop.com/product_info.php?manufacturers_id=11&products_id=652
moj mrož pa je bil fan Designer Tropica (ta se fajn meša z vodo, ne z mlekom). Poskusila pa sem tudi HY-Pro (AllSTars) http://www.maxximum-shop.com/product_info.php?manufacturers_id=42&products_id=613 ,
ki ima nekaj posebnih okusov, s čisto malo vode/mleka rata puding 😉 Za sladkosnedce kot sem jaz je to idealno!!
Pa še opozorilo/priporočilo!! Definitivno ne morejo ti izdelki zamenjat hrane! In tudi prekomerno uživanje beljakovinskih napitkov je konec koncev preveč zaužitih kalorij –> kile ne gredo dol! Gre za zgolj pomoč, ko ne gre drugače. Poudarek je na DODATKI 😉
Schnuy, na mojem blogu vedno dobrodošla s komentarji na kar koli na temo tematike, o kateri pišem.
Jaz linkam predvsem zaradi boljše in temeljitejše informacije in ne zaradi kakršne koli reklame. Prosport je v bistvu neka štacunica, ki jo imam najbližje, ko se peljem od svojih staršev proti domu …in tam pač poskušam nekaj nabaviti zase in ker sem že navdušena nad artiklom, sem to tudi zapisala. Se pa vedno bojim, da bi moj blog postal oglaševalski prostor za razno razne zadeve in bi morala komentarje cenzurirati.
Do sedaj sem dobila po mailu že nekaj ponudb za reklamiranje tega in onega, vendar me to ne zanima in se hočem reklami brez osnove in mojega konkretnega osebnega komentarja, ogibati.
Tako bi želela, da počnejo tudi ostali – tisti, ki na moji strani le komentirate. Torej; ja, komentiraj, linkaj, vendar dodaj osebno mnenje, zakaj misliš, da je nekaj dobro ali ne.
A pa še to; nekaj na temo Whey sem tudi jaz že pila. Ko sem obiskovala fitnes Sokolvič, so mi zmešali nekaj s tem imenom. Sem bila razočarana.
Prej sem bila navajena na gosto stvar, ki sem jo jedla z žlico – Met-rx, potem pa sem dobila neko redko zdrizasto snov, po kateri nisem imela občutka, da sem kar koli resnejšega pojedla.
Saška,
to je pač različena filtracija. Zgosti se predvsem kazein. Zdaj tako – če želiš it v to, priporočam branje na cenim.se in pa tudi članke na Maxximum portalu. Saj za osnovo ne rabiš veliko. Jaz sem pač taka, da želim razumeti, ne sledim kar tako vsakemu preacherju 😉
Whey se hitrje absorbira, zat je nabolj primeren takoj po teningu, naj bi pa se potem po kaki uri še pojedel uravnotežen obrok. Kazein se počasneje absorbira v telesu (primer tega je recimo skuta), zato je primerneje ga zaužiti zvečer (zagotavlja beljakovine za ponoči, te bolj nasiti – občutek traja dlje).
PROSIM – napisala sem iz glave, laično. Expert je pa Tjaša!!
Whey je zakon za regeneracijo takoj po vadbi. Z njim še nikoli nisem imela musklfibra.