Hujšanje s Sašo

← →

Strokovni Montignac

3, april 2007 · 8 Komentarjev

Montignacova dieta mi je drastično spremenila razmišljanje o hrani. Pred kakšnimi 4 leti sem prebrala njegovo knjigo in izgubila okrog 15kg.

Če se pravilno spomnim, je pri tej dieti poudarek na kontroliranem oz. zelo omejenem vnosu živil z visokim glikemičnim indeksom. To so izdelki iz bele moke, koruze, krompirja, škroba (večina kruhov, večina pripravljenih jedi, slaščice in klasični slani prigrizki, fast food…).

Druga pomembna Montignacova teza pa priporoča, da ogljikovih hidratov nikoli ne jemo skupaj z maščobami. Kajti, ko jemo ogljikove hidrate, se začne izločati inzulin, ki deluje tudi kot hormon shranjevalec. Če se ob tem zaužije še maščobe, obstaja velika verjetnost, da jih bo inzulin “pospravil” v maščobne celice.

Kar mi je najbolj super, da Montignac ne zagovarja štetja kalorij in lahko poješ kao kolikor hočeš. Pa ni čisto tako :) Pravzaprav je tudi to, tako kot karkoli drugega le dieta in vse skupaj temelji na kontroliranju živil, ki jih vnašamo vase. In zato je tudi ta stvar minljive narave.

Dokler sem bila pod vtisom knjige in vseh skorajda že malce prestrokovnih razlag o inzulinu itd., sem bila “pridna” in sem jedla le dobre stvari, ko so v moje sanje namesto inzulina in grdih maščobnih celic, prišle pizze in čokoladice, sem popustila in krenila po svoji stari poti.

Več o tej dieti si lahko preberete tukaj.

Kategorije: Diete

8 responses so far ↓

  • Beri pa boš shujšal! « Hujšanje s Sašo // 5, julij 2007 at 8:11 popoldan | Reply

    [...] prva prebrana knjiga na to temo je bila Montignacova dieta. Knjigo sem kupila v trenutku slabosti, ko sem se sprehajala po mestnem središču in pred [...]

  • Bronte72 // 24, julij 2007 at 11:27 popoldan | Reply

    Hm… z Montignacom je tako. Tudi jaz sem bila pridna. In ga ubogala. In z njim izgubila približno 60 kilogramov. Aaaaampak. Dejstvo je, da sem jih resnično imela vsaj 60 preveč – in tolikšen višek kilogramov izgubljaš hitro. In dejstvo, da sem bila res disciplinirana in tudi relativno malo jedla. To je bilo pred približno 8 leti. Od takrat sem majceno popustila… in nekaj kilogramov dobila nazaj (nekaj, ne vseh!)… tako da sem znova v roke prijela g. Montignaca in … gremo znova. Res pa je, da ti Montignac ponudi povsem drugačen pogled na hrano. In za to sem mu hvaležna :)

  • Saška // 25, julij 2007 at 12:22 popoldan | Reply

    Bronte72, upam, da je tale 72 tvoja trenutna teža in ne starost :)
    60 kg?!!!!! Ne glede na to, da so bili vsi (samo) odvečni kilogrami, ti moram za tole čestitati. Ni lahko vztrajati, čeprav z Montignacom. :) Pa s tako izgubo si vsaj v naši slovenski deželici poseben fenomen, ki bi svoje izkušnje moral deliti še s kom. So s tabo naredili kdaj kakšen intervju?

  • Bronte72 // 6, avgust 2007 at 2:36 popoldan | Reply

    ;) Intervjuja niso naredili… meni se je zdelo prima že, da sem bila jaz zadovoljna. Ne, 72 ni moja starost… z Montignacom sem pričela pri 28 letih in skoraj večino teže izgubila v enem letu. Nisem prišla prav na medicinsko idealno težo, vendar sem penehala biti disciplinirana … no, skoraj namenoma. Namreč – izgubila sem veliko teže in – nenamenoma – relativno hitro. Kar potegne za seboj druge reči – ogromne ostanke kože, menjavo celotne garderobe… poleg tega pa sem hujšala prehitro. Videti sem bila postarano ipd. Kar želim reči je… da se. Vse se da. Če je ratalo meni (bila sem debeluška celo življenje – no, sem še… ampak sedaj so mi prav konfekcijske številke), lahko vsakomur. Mislim pa, da veliko pomeni če “novo” prehrano… kakršnokoli že… dieto, vzljubiš. Ko začneš v njej živati – si že tam, kjer si želel biti. :)

  • Pika // 6, februar 2008 at 5:07 popoldan | Reply

    Bronte, prosim, piši mi na mail. Res! Sama mora izgubiti toliko kg kot ti in rabim spodbudo, rabim tvojo zgodbo za mojo motivacijo. Bodi prijazna in se mi oglasi. Hvala.

  • Saška // 7, februar 2008 at 12:30 popoldan | Reply

    Pika, Bronte najbrž ne bo opazila tega tvojega sporočila. Pa tudi če ga bo, ona ne more videti tvojega maila. Vidim ga le jaz.
    Sicer ima Bronte72 tudi svoj blog http://bronte72.blog.siol.net/ in ji lahko pišeš tja, drugače pa spodbudo lahko dobiš tudi pri drugih ljudeh (trenerjih, nutricistih, ljudeh, ki so že shujšali, ali ravno hujšajo …). Ne se omejavati le na tiste, ki so morda shujšali veliko, saj ti spodbudo da ravno tako lahko tisti, ki je morda shujšal le 3kg. Tudi 3kg je nekomu zelo težko izgubiti, sploh če so to tisti “tazadnji”.
    Jaz sem končno zbrala energijo in sprejela odločitev, da je DOVOLJ! Več kot 15kg sploh ne smem izgubiti, ker ne želim iti v skrajnost, zato ti 60kg spodbude nikoli ne bom mogla dati. Lahko pa ti povem, da gre, le odločitev je treba sprejeti. Do danes sem izgubila 7kg in vztrajam naprej.
    Povej mi kako gre pri tebi! Piši mi! Po mojem pomaga, če lahko komu zaupaš tako uspehe, kot težave.

  • bojan // 21, september 2008 at 8:38 popoldan | Reply

    punce,
    po novem Montignac dietni proizvodi v Maxiju in Intersparih. Probajte!!!

  • maja // 30, september 2008 at 8:03 popoldan | Reply

    mislim ,da bi se v izboru Montignjacovih proizvodov za vsako našlo kaj! najde se tudi za tiste punce …in fante ,da ne bo pomote , ki si ne predstavljajo življenja brez čokolade!
    probajte ne bo vam žal!po njegovi metodi sem od 4.januarja do danes izgubila 20 kg ; juhu zame ,no še nadalnjih pet po bo! veliko sreče tudi vam!

Oddaj komentar